こんにちは、いまいるです。
私はHSP気質を持っています。
繊細さんとも言われて、内向的な性格です。
HSPの特徴に人の気持ちを考えすぎて同調してしまうようなところがあります。
人間誰でも、人の気持ちがわかる能力は持ち合わせているとは思うけれど、その沼が深いということでしょうか。
そんなこんなで、私は感動も非常にします。
オフの日に観にいく映画でも
学校の説明会でも
子供の文化祭でも
日常の負の感情も感じるけど、誰かの感情から出る感動も感じてしまうんです。
先日、中学受験の学校の説明会に行った時のこと。
一通りの学校の方針や学生生活などの説明を聞いて、実際の生徒の様子を動画で見せてもらいました。盛り上がる運動会のシーンで高校3年生の最後の頑張りを映し出した5分程度の映像でした。
中高一貫校で6年間同じ競技をしてきた高校3年生が多学年と競って、最後は逆転優勝するという内容です。応援団長に仲間が駆け寄り、最後の運動会らしいいい映像です。
映像の中盤あたりから、感動して涙が止まらずに困ってました。自分の子がいたわけでもないし、知っている子もいないのに、その子たちの6年間の学校生活を勝手に想像して胸が熱くなってしまうんです。最後号泣。周りの人に号泣がバレないようにするのに必死でした。マスクとメガネに感謝。
こんなことが日常茶飯事です。
誰かのことでも、その背景などいろんなことを想像して膨らんじゃうんですよね。
いいことなら感動で済むんですけど、よくない方向にもこの気質は容赦なく想像が膨らみます。なので、誰かの一言に妙に引っ掛かり無限ループに突入して考え込みます。
最悪を想定しているので、現実は予想より悪くないのが普通です。でも、想像にダメージを受けてしまうので疲れます。
考えすぎないようにするためにしていること5選
- 運動をする
- 瞑想をする
- 推しの動画を見る
- 本を読む
- 勉強をする
HSPは深い思考をしやすいです。人間、悪い方向に向かうことが多いのでそういう時は切り替えが大事です。ひとまず、情報を一時的にシャットダウンします。他のことに集中することで無限ループから抜け出します。人間の頭の中には、いろんな思考がありますが、複数並行して考えることはできないようです。負の感情から別のことに切り替えてしまいます。
幸せなことをしていると、ストレスも軽減されていき、負の感情にどっぷりとハマらずに済むことが多いです。いい感情では思い切り楽しめるし、泣けるので、時と場合によってはストレス発散になります。
HSPと理解してからは、適度に逃げ道を作って楽に人生が進んでいます。同じように悩んでいる方がいれば、思考の負のループから抜け出す方法を試してみてくださいね。
以上、参考になると嬉しいです。
